A diverticulite é uma inflamação dos divertículos — pequenas bolsas que se formam na parede do intestino grosso, especialmente em pessoas acima dos 40 anos. Embora muitos casos sejam leves, a doença pode causar dor abdominal intensa, febre, alterações intestinais e, em casos mais graves, exigir cirurgia.
A boa notícia é que a diverticulite pode ser prevenida com cuidados simples no dia-a-dia. Veja como proteger seu intestino e manter a saúde digestiva em dia:
1. Mantenha uma alimentação rica em fibras
As fibras ajudam a regular o funcionamento do intestino e reduzem o risco de inflamação. Inclua diariamente:
- Frutas com casca
- Verduras e legumes crus ou cozidos
- Grãos integrais (aveia, arroz integral, linhaça)
2. Hidrate-se ao longo do dia
Beber água é essencial para o bom funcionamento intestinal. As fibras só atuam bem se houver ingestão de líquidos suficiente.
Dica: tente consumir ao menos 2 litros por dia.
3. Evite o excesso de alimentos ultraprocessados
Frituras, embutidos, carnes processadas, farinhas refinadas e açúcares em excesso podem favorecer processos inflamatórios e constipação, aumentando o risco de crises de diverticulite.
4. Pratique atividade física regularmente
A movimentação corporal estimula o intestino e melhora a circulação. Caminhadas diárias já fazem diferença.
5. Consulte um cirurgião geral diante de sintomas
Se você apresenta dor abdominal recorrente, mudanças no hábito intestinal, gases excessivos ou desconforto no lado esquerdo do abdome, é importante buscar avaliação médica. O diagnóstico precoce evita complicações como perfuração intestinal ou infecções mais graves.
Prevenir é sempre melhor do que remediar. Com bons hábitos e acompanhamento médico, é possível manter os divertículos sob controle e preservar sua qualidade de vida.
Em caso de dúvidas ou sintomas persistentes, agende uma consulta com um cirurgião geral. Seu intestino agradece!